更新日志

肌肉恢复通知

当你的肌肉恢复并准备好再次训练时收到通知。设置自定义恢复阈值来触发通知——这样你就能始终知道何时该去健身房了。

Strava 集成

将你的训练直接发布到 Strava，并与其他活动一起查看。在设置中连接你的账户即可开始同步。

每组目标 RPE

为每组设置目标 RPE，提前规划你的训练强度。将目标 RPE 与实际 RPE 并排查看，追踪你达成目标的程度。

训练计划更名为 Programs

训练计划现已更名为 Programs。功能不变，名称更清晰——按照您的方式创建和组织您的训练计划。

错误修复

• •修复了当本周没有记录训练时进度指示器的一个小错误

肌肉恢复详情视图

点击恢复面板中的任意肌肉，打开新的详情视图，其中包含历史恢复图表、训练活动统计以及电池样式的卡片，让你一眼查看当前的恢复状态。

重新设计的连续训练指示器

主页上的连续训练指示器采用更简洁、更精致的全新外观。

错误修复

• •肌肉选择器中不再出现重复的腹斜肌和外展肌条目
• •恢复度达到 100% 的肌肉现在能正确点亮其完全恢复指示器

实时肌肉恢复

Pro 用户现在可以根据最近的训练历史，查看每个肌群的预估恢复状态。知道何时可以再次训练相同的肌群——不再需要猜测。

主页显示最后训练时间

主页上的每个训练现在都会显示你上次完成的时间，让你能够快速看到哪些训练已经过期，并规划下一次训练。

改进

• •整个应用中采用更简洁的分隔线，呈现更清爽的外观
• •图表现在显示最小值和最大值线，方便参考

重新设计的完成页面

焕然一新的设计，在完成训练和查看训练总结时增加了更多细节。

分享升级

选择分享训练时要包含的指标和布局。直接分享到 Instagram、复制到剪贴板或保存图片——一个页面搞定。

临时练习

训练中途添加的练习现在默认为临时练习。除非你选择保留，否则它们不会被带入下次的训练计划——非常适合那些临时起意的额外练习。

改进

• •新增选项，可直接在器械页面中将练习更改为追踪双倍训练量

错误修复

• •修复了编辑练习名称后返回训练时练习暂时消失的问题
• •修复了训练回顾中的一些异常交互
• •修复了训练中强制关闭应用后计时器消失的问题
• •修复了滚动时筛选练习显示空白页面的问题

身体指标

Pro用户现在可以通过详细图表、完整历史记录和进度照片追踪身体数据的变化。看看你的身体如何随着训练一起改变。

改进

• •重新设计RPE输入和显示，体验更简洁直观
• •全新应用内通知，庆祝你创下新PR，并在休息结束时提醒你
• •超级组导航现在使用专用的"下一个"按钮代替自动切换，与RPE输入分离
• •重新设计开始、结束和跳过按钮，外观更柔和不突兀
• •上半身和下半身肌肉群图表现已合并为统计中的单一肌肉分布图表

错误修复

• •修复了PR待确认时显示"未达成PR"的问题
• •导入的训练不再默认设置为全身肌肉群

热身组计入开关

在设置 > 行为中新增"统计"部分。现在可以在整个应用的训练量计算中排除热身组。

Apple Health 卡路里和体重同步

同步到 Apple Health 的训练现在包含估算卡路里数据。体重也在 Fitera 和 Apple Health 之间双向同步。

改进

• •历史训练现在按完成顺序显示动作
• •历史训练现在显示每个动作的组数/次数，以及哪些贡献了 PR
• •编辑历史训练时现在会显示热身组和递减组

错误修复

• •修复了 StrongLifts 导入问题
• •休息计时器通知声音不再中断或暂停音乐播放
• •调整后的肌肉群现在能正确显示所有选中的肌肉，而不是有时只显示一个
• •历史训练现在显示正确的体重，而不是显示 "0 lbs"

静音模式下的通知

Rest Timer通知现在可以在设备处于静音模式时发出声音。在Rest Timer设置中启用此功能。

肌肉群快速访问

查看动作时，可直接从快速访问栏按肌肉群更改或筛选。

按组数查看统计

按组数查看您的热门动作和上/下半身分布，不仅限于训练量。

进度图表中的重量与次数

重量进度图表现在在每个数据点旁显示次数，次数进度图表显示重量。

药球

药球现已作为器械类型可供您的动作使用。

Quick Swap

在进行中的训练中临时替换一个动作，且不会将更改保存到您的训练计划中。非常适合器械被占用或您想临场变换动作时使用。

改进

• •重新设计Rest Timer弹窗通知，外观更简洁
• •设置 > 行为中新增关闭输入组数和次数时自动填充的选项

Apple Health 集成

在 Fitera 中完成的锻炼现在会同步到 Apple Health 作为已记录的健身活动。

查看和编辑历史锻炼

点击任意历史日期查看锻炼详情。您还可以编辑过去训练的日期和时长。

Complete Localization Overhaul

The entire app is now fully translated across all supported languages.

错误修复

• •Fixed a bug that caused the exercise name to be hidden when using quick navigation buttons at the bottom
• •Fixed an exceptionally rare crash

导入时选择重量单位

从其他应用导入训练时，您现在可以选择重量是磅还是公斤。不再假设所有重量都是公斤。

可配置的周开始日

选择您的周从周日还是周一开始。在设置 > 行为 > 日历中找到此选项。您的日历、统计和连续记录都将遵循您的偏好。

改进

• •简化的导入流程，带来更流畅的体验
• •新增「重置记录」选项以清除历史训练数据

错误修复

• •当没有训练计划时，训练排序控件现在会显示
• •下半身练习现在正确计入身体部位统计
• •解决了影响较早训练周的日历显示问题
• •修复了各种导入相关问题

首次发布

Fitera 的第一个版本来了。记录您的训练，创建自定义计划，通过精美图表追踪您的进步，掌控您的健身之旅——同时保持数据私密并存储在您的设备上。